# Startr: l'app per smettere di procrastinare URL: https://startr.online/it/ > Startr è un'app per smettere di procrastinare: trasforma la cosa che rimandi in un primo passo da due minuti, ti dà un'ora per farlo e fa partire il timer. # Startr, l'app per smettere di procrastinare Scrivi la cosa che continui a rimandare: Startr la trasforma in un primo passo da due minuti e fa partire il timer prima che tu trovi un motivo per aspettare ancora. [Ricevi il tuo primo passo senza registrazione](https://app.startr.si) [Oppure prova lo strumento gratuito per il primo passo](https://startr.online/first-step) [![Scarica Startr dall'App Store](https://startr.online/assets/app-store-badge.svg)](https://apps.apple.com/app/startr-stop-procrastinating/id6819080950) [![Scarica Startr da Google Play](https://startr.online/assets/google-play-badge.webp)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rrdl.startr) iPhone Android App web ## Com'è una giornata con Startr 1. Scegli: **Una cosa sola** Scegli la cosa che rimandi da più tempo. Startr non ha una lista di cose da fare, quindi non c'è altro dietro cui nascondersi. 2. Impegnati: **Firma con il tuo nome** Scrivi il tuo nome sotto l'obiettivo e firmi con il dito. Sembra un po' buffo, ma da una promessa firmata è più difficile tirarsi indietro. 3. Pianifica · 60 s: **Un passo da 2 minuti** Startr scrive un primo passo che puoi finire in due minuti, e va bene anche se è approssimativo. Tu scegli un'ora e un luogo. La pianificazione dura al massimo 60 secondi, così non diventa un altro modo per rimandare. 4. Fai: **Conto alla rovescia e via** Dopo il 3-2-1 parte un timer di 5 minuti che non si può mettere in pausa. Quando finisce puoi aggiungere dieci minuti o fermarti per oggi. 5. Rivedi · 30 s: **Un controllo la sera** Prima di dormire dici se hai cominciato e che cosa ti ha frenato, e ricevi il passo di domani. Un giorno saltato resta segnato come una pausa, e il conteggio non si azzera. **iPhone, Android e browser** ## In che lingua è l'app Le schermate di Startr per ora sono in inglese, e le cinque fasi si chiamano Dream, Commit, Plan, Do e Review. Puoi però scrivere la cosa che rimandi in italiano, e il primo passo ti arriva in italiano. Se ti blocchi, il pulsante «I'm avoiding it» ti chiede dove sei fermo, per esempio se il compito è troppo grande o se non riesci a cominciare, e ti propone qualcosa da provare che richiede circa un minuto. [![Scarica Startr dall'App Store](https://startr.online/assets/app-store-badge.svg)](https://apps.apple.com/app/startr-stop-procrastinating/id6819080950) [![Scarica Startr da Google Play](https://startr.online/assets/google-play-badge.webp)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rrdl.startr) ### iPhone e Apple Watch Un promemoria all'ora che hai scelto, il passo di oggi in un widget sulla schermata Home e il timer al polso. ### Android e Wear OS Lo stesso promemoria e lo stesso widget, con il timer su un orologio Wear OS. ### App web Funziona in qualsiasi browser, su telefono, tablet o computer, senza installare niente. ## Guide in italiano A cura del team di Startr · Pubblicato il 25 ottobre 2026 [English](https://startr.online/)[Español](https://startr.online/es/)[Português](https://startr.online/pt/)[Français](https://startr.online/fr/)[Deutsch](https://startr.online/de/)[Italiano](https://startr.online/it/)[Polski](https://startr.online/pl/)[日本語](https://startr.online/ja/) - [**Procrastinazione: che cos'è e perché si rimanda**](https://startr.online/it/procrastinazione) La definizione, l'origine latina della parola, le cause, i tipi, le conseguenze e quando chiedere aiuto, con le ricerche citate. - [**Come smettere di procrastinare**](https://startr.online/it/smettere-di-procrastinare) Otto metodi sostenuti dagli studi, un piano da dieci minuti e i primi passi per i compiti che si rimandano di più. - [**Tecnica del pomodoro, con timer gratuito**](https://startr.online/it/tecnica-del-pomodoro) Il metodo inventato da Francesco Cirillo, come usarlo per studiare e un timer da far partire subito nel browser. - [**Strumento gratuito: il tuo primo passo da 2 minuti**](https://startr.online/first-step) Scrivi la cosa che rimandi e ottieni le sue parti e un primo passo da fare subito. La pagina è in inglese, ma puoi scrivere in italiano. - [**Tutte le guide (in inglese)**](https://startr.online/guides) Altri approfondimenti su paralisi davanti ai compiti, studio, app per la procrastinazione e regola dei due minuti. - [**La regola dei 5 secondi**](https://startr.online/it/regola-dei-5-secondi) Conti 5-4-3-2-1 e ti muovi sull'1, prima che la mente trovi una scusa. Funziona nei momenti in cui sai già cosa fare e stai solo esitando. - [**ADHD e procrastinazione**](https://startr.online/it/adhd-e-procrastinazione) Con l'ADHD rimandare prende una forma propria: fatica a partire, tempo che sfugge, compiti noiosi che allontanano anche quando contano. I metodi utili sono gli stessi, e sono concreti. - [**Mangia la rana**](https://startr.online/it/mangia-la-rana) Fai per prima la cosa più importante e più temuta, prima di email e lavoretti. Una volta mangiata la rana, smette di pesarti per tutto il resto della giornata. - [**Disfunzione esecutiva**](https://startr.online/it/disfunzione-esecutiva) Bloccarsi davanti a un compito, perdere il filo, farsi travolgere da un piccolo cambio di piano. Non è pigrizia: è una difficoltà con le capacità che pianificano e avviano le azioni, e si può aggirare mettendo il piano fuori dalla testa. - [**Come funziona Startr**](https://startr.online/it/come-funziona-startr) Startr prende l'unica cosa che continui a rimandare e la trasforma in un primo passo da due minuti, con un'ora, un luogo e un conto alla rovescia. Cinque minuti dopo hai iniziato. - [**Come smettere di essere pigro**](https://startr.online/it/come-smettere-di-essere-pigro) La «pigrizia» quasi sempre è qualcos'altro: un compito che sembra sgradevole o poco chiaro, stanchezza vera o un obiettivo che non hai mai scelto. Capire quale dei tre ti riguarda indica già cosa fare. - [**Intenzioni di implementazione**](https://startr.online/it/intenzioni-di-implementazione) Un piano se-allora collega una situazione precisa a un'azione precisa: «Se sono le 9:00 e sono alla scrivania, apro la relazione e scrivo una frase». Decidi prima quando, dove e cosa, e il momento stesso ti fa partire. - [**Procrastinazione vendetta serale**](https://startr.online/it/procrastinazione-vendetta-serale) Resti sveglio oltre l'ora che avevi deciso, spesso scorrendo o guardando serie, perché la sera tardi è l'unico momento che sembra tuo. Il conto arriva la mattina dopo, e si può spezzare. - [**Blocco del tempo**](https://startr.online/it/blocco-del-tempo) Ogni compito prende un posto nel calendario. Invece di una lista di cose da fare hai un piano che dice cosa farai e quando, e che ti mostra subito se tutto ci sta nella giornata. ## Domande frequenti ### Che cos'è Startr? Startr è un'app per la cosa che continui a rimandare. La trasforma in un primo passo da due minuti, ti fa scegliere un'ora e un luogo, ti conta alla rovescia 3, 2, 1 e fa partire un timer di 5 minuti. Ogni giornata segue le stesse cinque fasi: scegli, impegnati, pianifica, fai e rivedi. ### Startr è in italiano? Le schermate dell'app per ora sono in inglese. Puoi scrivere il tuo compito in italiano, e il primo passo scritto dall'intelligenza artificiale ti arriva in italiano. ### Devo creare un account? No. La prima volta che apri Startr entri in modo anonimo, senza email e senza password. Se vuoi conservare i progressi su un altro dispositivo, puoi collegare in seguito un account Google o Apple. All'intelligenza artificiale vengono inviati solo il compito che hai scritto, il passo attuale e che cosa ti ha frenato, mai il tuo nome, la tua email o l'ID del tuo account. ### Quanto costa Startr? Startr è in abbonamento: 2,99 dollari a settimana, oppure 12,99 dollari all'anno sul web e 19,99 dollari all'anno nelle app per iPhone e Android. Il piano annuale può partire con 3 giorni di prova gratuita. Sul web vedi il prezzo nella tua valuta, che in molti paesi è più basso. ## Potresti cominciare nei prossimi due minuti Configurare Startr richiede circa novanta secondi, e non serve registrarsi. [Ricevi il tuo primo passo](https://app.startr.si)