# Startr: aplikacja na prokrastynację URL: https://startr.online/pl/ > Startr to aplikacja na prokrastynację. Wpisujesz to, co ciągle odkładasz, i dostajesz pierwszy krok na dwie minuty, godzinę startu i minutnik. **Startr po polsku** # Startr: aplikacja na prokrastynację Startr pomaga zacząć tę jedną rzecz, którą ciągle odkładasz. Daje ci pierwszy krok na dwie minuty i włącza minutnik, zanim zdążysz sobie to wybić z głowy. Autorzy: zespół Startr · Opublikowano 25 października 2026 [English](https://startr.online/)[Español](https://startr.online/es/)[Português](https://startr.online/pt/)[Français](https://startr.online/fr/)[Deutsch](https://startr.online/de/)[Italiano](https://startr.online/it/)[Polski](https://startr.online/pl/)[日本語](https://startr.online/ja/) **Krótko o Startr** Startr to aplikacja na prokrastynację dla jednej rzeczy, którą odkładasz najdłużej. Wpisujesz ją, a aplikacja pisze pierwszy krok, który zajmie około dwóch minut i może być zrobiony na szybko, w wersji roboczej. Wybierasz godzinę i miejsce. O tej porze Startr odlicza 3, 2, 1 i włącza pięciominutowy minutnik, którego nie da się zatrzymać. Kiedy się skończy, możesz dodać dziesięć minut albo skończyć na dziś. Wieczorem w 30 sekund sprawdzasz, czy udało się zacząć. Aplikacja działa na iPhonie, na Androidzie i w przeglądarce, bez zakładania konta. **Zacznij w dwie minuty** Wersja przeglądarkowa działa na każdym telefonie i komputerze. Aplikacje na iPhone’a i Androida dodatkowo przypominają o zaplanowanej godzinie i pokazują dzisiejszy krok w widżecie na ekranie głównym. [![Pobierz Startr z App Store](https://startr.online/assets/app-store-badge.svg)](https://apps.apple.com/app/startr-stop-procrastinating/id6819080950) [![Pobierz Startr z Google Play](https://startr.online/assets/google-play-badge.webp)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rrdl.startr) [Pokaż mój pierwszy krok bez rejestracji](https://app.startr.si) ## Aplikacja jest po angielsku, a kroki dostajesz po polsku Ekrany Startr są na razie tylko po angielsku. Zadanie możesz jednak wpisać po polsku, a pierwszy krok i podpowiedzi przyjdą w tym samym języku. Jeśli wpiszesz „dokończyć pracę magisterską”, dostaniesz na przykład: „Otwórz plik z rozdziałem i napisz jedno robocze zdanie”. ## Co zrobić, kiedy utkniesz Kiedy wiesz, co masz zrobić, a mimo to nie zaczynasz, naciśnij przycisk „I'm avoiding it”. Wybierasz, gdzie utknęło: nie masz pewności, czy nadal tego chcesz, zadanie jest za duże, nie możesz się zmusić do startu albo ostatnim razem poszło źle. W odpowiedzi dostajesz coś do zrobienia w około minutę, a potem zaczynasz. Aplikacja liczy też opóźnienie startu, czyli ile minut minęło od zaplanowanej godziny do prawdziwego początku, więc widzisz, jak z czasem się skraca. ## Ile kosztuje Startr Startr działa w subskrypcji: 2,99 USD tygodniowo albo 12,99 USD rocznie w wersji przeglądarkowej i 19,99 USD rocznie w aplikacjach na iPhone’a i Androida. Plan roczny można zacząć od 3 dni za darmo. Wersja przeglądarkowa pokazuje ceny w twojej walucie, w wielu krajach niższe. ## Jak wygląda dzień ze Startr 1. Marzenie: **Wybierz jedną rzecz** Wybierasz tę jedną rzecz, którą odkładasz najdłużej. Startr nie prowadzi listy zadań, więc nie ma się za czym schować. 2. Obietnica: **Podpisz się pod nią** Wpisujesz swoje imię i podpisujesz się palcem. Wydaje się to trochę zabawne, ale z podpisanej obietnicy trudniej się wykręcić. 3. Plan · 60 s: **Dostań krok na 2 minuty** Startr pisze pierwszy krok, który skończysz w dwie minuty, a ty wybierasz godzinę i miejsce. Planowanie trwa najwyżej minutę, żeby nie stało się kolejnym sposobem na zwlekanie. 4. Działanie: **Odliczanie i start** Po odliczaniu 3, 2, 1 rusza pięciominutowy minutnik, którego nie da się zatrzymać. Potem możesz dodać dziesięć minut albo skończyć na dziś. 5. Podsumowanie · 30 s: **Wieczorne podsumowanie** Przed snem odpowiadasz, czy udało się zacząć i co przeszkodziło, i dostajesz krok na jutro. Opuszczony dzień zapisuje się jako przerwa, a licznik dni się nie zeruje. ## Poradniki po polsku - [**Prokrastynacja: co to jest i skąd się bierze**](https://startr.online/pl/prokrastynacja) Definicja, pochodzenie słowa, rodzaje i przyczyny prokrastynacji, różnica między prokrastynacją a lenistwem i informacja, kto pomaga, gdy problem jest poważny. - [**Jak przestać prokrastynować**](https://startr.online/pl/jak-przestac-prokrastynowac) Osiem metod popartych badaniami, plan na najbliższe dziesięć minut i gotowe pierwsze kroki dla zadań, które najczęściej odkładamy. - [**Technika Pomodoro z darmowym czasomierzem**](https://startr.online/pl/technika-pomodoro) Czasomierz w przeglądarce z rundami 25/5 i dwuminutową rozgrzewką, a pod nim poradnik o metodzie i nauce. - [**Darmowe narzędzie: pierwszy krok na 2 minuty**](https://startr.online/first-step) Wpisz zadanie, które odkładasz, a narzędzie podzieli je na części i zaproponuje pierwszy krok. Strona jest po angielsku, ale zadanie możesz wpisać po polsku. - [**Więcej poradników po angielsku**](https://startr.online/guides) Zasada dwóch minut, paraliż zadaniowy, nauka bez odkładania i porównanie aplikacji na prokrastynację. - [**Zasada 5 sekund**](https://startr.online/pl/zasada-5-sekund) Odliczasz 5-4-3-2-1 i na „1” ruszasz, zanim umysł zdąży cię odwieść. Metoda jest na krótkie chwile wahania, a najlepiej działa w parze z małym, konkretnym pierwszym krokiem. - [**ADHD a prokrastynacja**](https://startr.online/pl/adhd-a-prokrastynacja) Przy ADHD odkładanie ma swój kształt: trudno zacząć, czas ucieka, a nudne zadania odpychają nawet wtedy, gdy ci zależy. Metody są te same co zawsze, tylko trzeba je wprowadzić poza głowę. - [**Zjedz żabę**](https://startr.online/pl/zjedz-zabe) Najważniejsze i najbardziej nielubiane zadanie robisz pierwsze, zanim otworzysz skrzynkę. Gdy jest skończone, przestaje wisieć nad resztą dnia — a gdy jest za duże, pierwszy kęs zmniejszasz do dwóch minut. - [**Dysfunkcja wykonawcza**](https://startr.online/pl/dysfunkcja-wykonawcza) To trwała trudność z umiejętnościami, które trzymają w głowie informacje, powstrzymują rozproszenie, przełączają zadania i uruchamiają działanie. Najbardziej pomaga przeniesienie planu z głowy na zapisane kroki, timery i widoczne wskazówki. - [**Jak działa Startr**](https://startr.online/pl/jak-dziala-startr) Startr zamienia jedną rzecz, którą ciągle odkładasz, w pierwszy krok na dwie minuty, a potem pilnuje momentu startu odliczaniem i timerem, którego nie da się zatrzymać. - [**Jak przestać być leniwym**](https://startr.online/pl/jak-przestac-byc-leniwym) Zanim zaczniesz nad sobą pracować, sprawdź, czym to „lenistwo” jest. Najczęściej to unikanie, zmęczenie albo cel, którego naprawdę nie chcesz — a każde z nich wymaga czegoś innego. - [**Intencje implementacyjne**](https://startr.online/pl/intencje-implementacyjne) Plan „jeśli–to” łączy konkretną sytuację z konkretnym działaniem. Decyzję o starcie podejmujesz wcześniej, więc to sytuacja, a nie siła woli, uruchamia działanie, gdy nadchodzi. - [**Prokrastynacja zemsta nocna**](https://startr.online/pl/prokrastynacja-zemsta-nocna) Zostajesz do późna, choć wiesz, że jutro będziesz zmęczony, bo wieczór to jedyny czas, który wydaje się twój. Pomaga odzyskanie wolnego czasu wcześniej, alarm na wyciszenie i telefon poza łóżkiem. - [**Blokowanie czasu**](https://startr.online/pl/blokowanie-czasu) Każde zadanie dostaje własne miejsce w kalendarzu. Zamiast listy zadań masz plan, który mówi, co zrobisz i kiedy, i od razu pokazuje, czy wszystko mieści się w dniu. ## Pytania, które ludzie zadają ### Czym jest Startr? Startr to aplikacja na jedną rzecz, którą ciągle odkładasz. Zamienia ją w pierwszy krok na dwie minuty, daje ci godzinę i miejsce, odlicza 3, 2, 1 i włącza pięciominutowy minutnik. Każdy dzień ma te same pięć etapów: marzenie, obietnica, plan, działanie i podsumowanie. ### Czy Startr jest po polsku? Ekrany aplikacji są na razie po angielsku. Zadanie możesz wpisać po polsku i pierwszy krok też dostaniesz po polsku. ### Czy muszę zakładać konto? Nie. Przy pierwszym uruchomieniu Startr loguje cię anonimowo, bez maila i hasła. Jeśli chcesz zachować postępy na nowym urządzeniu, możesz później połączyć konto Google albo Apple. ### Co robi sztuczna inteligencja i jakie dane dostaje? Pisze pierwszy krok na podstawie tego, co wpiszesz, i zmniejsza go, jeśli poprosisz. Wysyłane są do niej tylko wpisane zadanie, obecny krok i to, co ostatnio przeszkodziło. Nigdy nie dostaje twojego imienia, maila ani identyfikatora konta.