Startr, l'app per smettere di procrastinare
Scrivi la cosa che continui a rimandare: Startr la trasforma in un primo passo da due minuti e fa partire il timer prima che tu trovi un motivo per aspettare ancora.
Com'è una giornata con Startr
- ScegliUna cosa sola
Scegli la cosa che rimandi da più tempo. Startr non ha una lista di cose da fare, quindi non c'è altro dietro cui nascondersi.
- ImpegnatiFirma con il tuo nome
Scrivi il tuo nome sotto l'obiettivo e firmi con il dito. Sembra un po' buffo, ma da una promessa firmata è più difficile tirarsi indietro.
- Pianifica · 60 sUn passo da 2 minuti
Startr scrive un primo passo che puoi finire in due minuti, e va bene anche se è approssimativo. Tu scegli un'ora e un luogo. La pianificazione dura al massimo 60 secondi, così non diventa un altro modo per rimandare.
- FaiConto alla rovescia e via
Dopo il 3-2-1 parte un timer di 5 minuti che non si può mettere in pausa. Quando finisce puoi aggiungere dieci minuti o fermarti per oggi.
- Rivedi · 30 sUn controllo la sera
Prima di dormire dici se hai cominciato e che cosa ti ha frenato, e ricevi il passo di domani. Un giorno saltato resta segnato come una pausa, e il conteggio non si azzera.
In che lingua è l'app
Le schermate di Startr per ora sono in inglese, e le cinque fasi si chiamano Dream, Commit, Plan, Do e Review. Puoi però scrivere la cosa che rimandi in italiano, e il primo passo ti arriva in italiano.
Se ti blocchi, il pulsante «I'm avoiding it» ti chiede dove sei fermo, per esempio se il compito è troppo grande o se non riesci a cominciare, e ti propone qualcosa da provare che richiede circa un minuto.
iPhone e Apple Watch
Un promemoria all'ora che hai scelto, il passo di oggi in un widget sulla schermata Home e il timer al polso.
Android e Wear OS
Lo stesso promemoria e lo stesso widget, con il timer su un orologio Wear OS.
App web
Funziona in qualsiasi browser, su telefono, tablet o computer, senza installare niente.
Guide in italiano
- Procrastinazione: che cos'è e perché si rimanda
La definizione, l'origine latina della parola, le cause, i tipi, le conseguenze e quando chiedere aiuto, con le ricerche citate.
- Come smettere di procrastinare
Otto metodi sostenuti dagli studi, un piano da dieci minuti e i primi passi per i compiti che si rimandano di più.
- Tecnica del pomodoro, con timer gratuito
Il metodo inventato da Francesco Cirillo, come usarlo per studiare e un timer da far partire subito nel browser.
- Strumento gratuito: il tuo primo passo da 2 minuti
Scrivi la cosa che rimandi e ottieni le sue parti e un primo passo da fare subito. La pagina è in inglese, ma puoi scrivere in italiano.
- Tutte le guide (in inglese)
Altri approfondimenti su paralisi davanti ai compiti, studio, app per la procrastinazione e regola dei due minuti.
- La regola dei 5 secondi
Conti 5-4-3-2-1 e ti muovi sull'1, prima che la mente trovi una scusa. Funziona nei momenti in cui sai già cosa fare e stai solo esitando.
- ADHD e procrastinazione
Con l'ADHD rimandare prende una forma propria: fatica a partire, tempo che sfugge, compiti noiosi che allontanano anche quando contano. I metodi utili sono gli stessi, e sono concreti.
- Mangia la rana
Fai per prima la cosa più importante e più temuta, prima di email e lavoretti. Una volta mangiata la rana, smette di pesarti per tutto il resto della giornata.
- Disfunzione esecutiva
Bloccarsi davanti a un compito, perdere il filo, farsi travolgere da un piccolo cambio di piano. Non è pigrizia: è una difficoltà con le capacità che pianificano e avviano le azioni, e si può aggirare mettendo il piano fuori dalla testa.
- Come funziona Startr
Startr prende l'unica cosa che continui a rimandare e la trasforma in un primo passo da due minuti, con un'ora, un luogo e un conto alla rovescia. Cinque minuti dopo hai iniziato.
- Come smettere di essere pigro
La «pigrizia» quasi sempre è qualcos'altro: un compito che sembra sgradevole o poco chiaro, stanchezza vera o un obiettivo che non hai mai scelto. Capire quale dei tre ti riguarda indica già cosa fare.
- Intenzioni di implementazione
Un piano se-allora collega una situazione precisa a un'azione precisa: «Se sono le 9:00 e sono alla scrivania, apro la relazione e scrivo una frase». Decidi prima quando, dove e cosa, e il momento stesso ti fa partire.
- Procrastinazione vendetta serale
Resti sveglio oltre l'ora che avevi deciso, spesso scorrendo o guardando serie, perché la sera tardi è l'unico momento che sembra tuo. Il conto arriva la mattina dopo, e si può spezzare.
- Blocco del tempo
Ogni compito prende un posto nel calendario. Invece di una lista di cose da fare hai un piano che dice cosa farai e quando, e che ti mostra subito se tutto ci sta nella giornata.
Domande frequenti
Che cos'è Startr?
Startr è un'app per la cosa che continui a rimandare. La trasforma in un primo passo da due minuti, ti fa scegliere un'ora e un luogo, ti conta alla rovescia 3, 2, 1 e fa partire un timer di 5 minuti. Ogni giornata segue le stesse cinque fasi: scegli, impegnati, pianifica, fai e rivedi.
Startr è in italiano?
Le schermate dell'app per ora sono in inglese. Puoi scrivere il tuo compito in italiano, e il primo passo scritto dall'intelligenza artificiale ti arriva in italiano.
Devo creare un account?
No. La prima volta che apri Startr entri in modo anonimo, senza email e senza password. Se vuoi conservare i progressi su un altro dispositivo, puoi collegare in seguito un account Google o Apple. All'intelligenza artificiale vengono inviati solo il compito che hai scritto, il passo attuale e che cosa ti ha frenato, mai il tuo nome, la tua email o l'ID del tuo account.
Quanto costa Startr?
Startr è in abbonamento: 2,99 dollari a settimana, oppure 12,99 dollari all'anno sul web e 19,99 dollari all'anno nelle app per iPhone e Android. Il piano annuale può partire con 3 giorni di prova gratuita. Sul web vedi il prezzo nella tua valuta, che in molti paesi è più basso.
Potresti cominciare nei prossimi due minuti
Configurare Startr richiede circa novanta secondi, e non serve registrarsi.
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